"Trabajo de Musculación con Herramienta Casera"



En muchas ocasiones podemos ver que los recursos más caseros son los medios más certeros y eficientes para poder realizar un buen entrenamiento.
El hecho de estar lesionada, tener la imposibilidad de poder ir al lugar de entrenamiento...no puede ser una excusa para no entrenar ya que cuando quieres algo, siempre existe una alternativa o solución para poder conseguir tus objetivos.

Mi recomendación es "Ser Creativo", con tan solo mirar a tu alrededor puedes tener buenos recursos para entrenar y mantener tu forma fisica. Por ello el dicho, " Si quieres, Puedes".



Espero que os pueda servir de ayuda y nunca dejéis un entrenamiento de lado por no poder salir de casa ;)

http://www.cordobadeporte.com/atletismo/estela-guisado-un-ano-despues

Un Final De Ensueño

El pasado fin de semana puse fin a mi temporada 2013/2014 como atleta en la categoría júnior para dar paso a una nueva etapa en la categoría promesa.

Nunca pude imaginar un final de temporada como este, para mí  "Un final de ensueño". 

Cerré mi temporada con el Campeonato de España de Clubes Júnior celebrado en Zaragoza, donde sin apenas esperarlo mi equipo Playas de Castellón conseguimos el título de CAMPEONES DE ESPAÑA.
No podía estar más contenta, ya que además de ganar por equipos, conseguí ganar mi prueba  400mvallas y el relevo de 4x400ml.


Unas semanas antes de este último campeonato, tuve la suerte de poder desafiarme con atletas del nivel de Shona Richard "Subcampeona del mundo júnior" en el Campeonato de Europa de Clubes, donde finalmente conseguí la Tercera plaza en mi disciplina.
Para mí, competir en un campeonato de este tipo era más que un sueño y puedo decir que ha sido una de las experiencias más bonitas e inolvidables de mi vida.

Estando en una nube con este final de temporada, comienza una nueva etapa en la categoría promesa llena de grandes cambios.

Tras militar un  gran año con el Club Playas de Castellón, mi entrenador y yo hemos tomado la decisión de cambiar a las filas del AD Marathon,  por la gran apuesta que ha hecho por mí el club  y el gran planteamiento a nivel deportivo de esta temporada.
Por otro lado, quiero agradecer todo el apoyo y buen trato que he recibido tanto por mis compañeros del Playas como por la parte directiva y decir que nunca olvidaré el gran año que he pasado con ellos.

Está temporada vestiré la camiseta roja del AD Marathon , con la cuál espero aportar lo máximo de mi  y sobretodo seguir disfrutando muchísimo de este deporte.

Para que todo esto pueda ser posible, tengo que agradecer toda la ayuda que recibo por parte de "Skechers Go Run" y de "Diputación de Córdoba" que gracias a su apoyo puedo seguir haciendo lo que                                                              más me gusta.

También agradecer a todos los medios de comunicación que me apoyan día a día y a todas esas personas que siempre me están dando ánimos y mucha fuerza para seguir adelante.

Diario Córdoba: La nueva etapa de una joven vallista




"Lo que más me gusta del atletismo son los valores que lo representa"

Mis amigos de Agenda Jovén, revista de información juvenil de Diputación de Córdoba, me han concedido el honor de hacerme una gran entrevista de la cual me gustaría agradecer su publicación.

"Lo que más me gusta del atletismo son los valores que representa"

Estela Guisado Mengual vive en Ochavillo del río, tiene 18 años, este año se ha ido a Sevilla a estudiar CAFD (Inef) Su club ha sido siempre Trotasierra Hornachuelos, pero este año la ha fichado el club Playas de Castellón. A lo largo de su carrera deportiva ha conseguido ser campeona de Andalucía absoluta en varias ocasiones de 400m vallas (su especialidad)  y 400m lisos.  Tercera de España júnior en 400mv y 400ml y cuarta de España Absoluta en 400mv.

-¿Cómo llegas al deporte y concretamente al atletismo? 
    Toda mi vida he estado haciendo deporte, de pequeña jugaba a fútbol y baloncesto, ya que el atletismo ni sabía lo que era... Un día hicieron unas mini olimpiadas en mi pueblo y mi actual entrenador, Miguel Aguilera me vio participando en éstas y me invitó a practicar este deporte, nuevo para mí. Desde que comencé en él y vi todos los valores que derrocha, no he sido capaz de dejar de practicarlo.

-¿Qué es lo que más te interesa del mismo y qué retos te planteas?
     Lo más importante de hacer deporte es que disfrutes de ello día a día y cada entrenamiento, y así irán llegando solos los resultados. Lo que más me gusta del atletismo son los valores que representa, la humildad y compañerismo que hay entre todos los atletas. Actualmente mi reto es intentar conseguir la mínima del mundial júnior este año e intentar alzarme con  una buena plaza en el nacional absoluto. Para ello hay que seguir trabajando muy duro.

-¿Cómo lo compaginas con tu vida familiar, amistades, estudios…?
    A veces es complicado compaginar los estudios y el deporte, pero hay que aprender a organi- zarse y sacarlo hacia adelante, ya que hay que ser conscientes de que los estudios es lo más importante. Compaginar el deporte con familia o amigos a veces es difícil, ya que al tener que entrenar todos los días y muchos fines de semana de competiciones,  tenemos que sacrificar el pasar mucho tiempo con ellos, pero al final siempre hay que sacar tiempo para estar con las personas que quieres.

-¿Cómo ves el panorama actual de los y las jóvenes deportistas?
    Veo que cada día hay más jóvenes promesas que aspiran a ser grandes deportistas en un futuro, pero que por falta de ayudas muchos no pueden llegar. Espero que poco a poco pasen estos malos tiempos y podamos recuperar el deporte.

-¿Deseas añadir algo más? 
    Puedo decir que tengo la suerte de ser becada gracias a la ayuda que ofrece Diputación de Córdoba para los deportistas y me gustaría agradecer el apoyo que nos dan porque sin esas pequeñas ayudas sería muy difícil salir adelante en este deporte. Además actualmente me ha patrocinado una marca deportiva “Skechers go run” a la que agradezco su confianza depositada en mi. Espero que el deporte en general supere esta mala racha económica y todas las personas puedan disfrutar del mismo.


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